Депрессия после развода – как пережить сложный период жизни

Развод – это ошеломляющее событие, которое разрушает чувство безопасности и все предыдущие усилия, вложенные в построение отношений с супругом. Поэтому иногда развод может стать причиной появления депрессии. У лиц, перенесших развод, появляются многочисленные вопросы. Как пережить расставание с партнером, который обещал быть с нами до конца жизни? Как справиться с глубоким разочарованием. Что делать после развода? Это депрессия или просто временное расстройство настроения? Развод, и что дальше?

Девушка со скальпелем в руке переживает депрессию после развода
Источник фото: TataVarisara / CC BY-NC-ND

Депрессия после расставания с партнером

  1. Симптомы депрессии – это постоянная психическая и физическая усталость, потеря аппетита, чувство пустоты, проблемы со сном (чрезмерная сонливость или проблемы с засыпанием), проблемы с концентрацией внимания и памятью, мучительные угрызения совести и страх. Если большинство симптомов появляется у вас в течение долгого времени, то это действительно может быть депрессия. Никогда не игнорируйте симптомов, свидетельствующих о заболевании, – ищите помощи у специалиста.
  2. Не копите в себе негативных эмоций. Это нормально, что у вас плохое настроение, разочарование, чувство одиночества. Если вы начнете выражать свои эмоции, то „очистите душу“ и почувствуете облегчение. Делайте, что Вам хочется – плачьте, кричите, говорите об этом с гневом. Поведение в стиле „каменного лица“, несмотря на большую внутреннюю боль, негативно отразиться на психическом здоровье.
  3. Помните, что просьба о поддержке, не означает, что Вы слабый человек. Не избегайте людей, несмотря на то, что иногда хочется просто убежать от них как можно дальше. Если у вас нет близких друзей с которыми можно поговорить о проблемах, возникающих после развода, идите за помощью к психологу. Профессиональная помощь специалиста – это лучший способ для смягчения сильных эмоций. Если вы знаете, что у Вас депрессия, обратитесь к психиатру, который может назначить препараты для лечения.
  4. Рассмотрите участие в группе поддержки. Это прекрасное чувство – знать, что существуют люди, которые имеют подобные проблемы. Кроме того, у им проще будет Вам открыть и рассказать о своих чувствах. Поищите такую группу в Интернете.

Выход из депрессии после развода

Помните, что возвращение к нормальной жизни требует много времени. Приспособиться к тому, как выглядит жизнь после развода, не легко. Скорее всего, вы будете чувствовать одиночество или Вам покажется, что уже никогда не сможете вступить в новый союз. Кроме того, изменениям подвергаются финансовые вопросы. Каждый адаптируется к новой ситуации в своём темпе. Поэтому не вините себя, что у вас заживление всех ран долго длится.

В особо тяжелых моментах звоните к психологу, друзьям, семье. Вы можете также воспользоваться телефоном доверия или завести дневник, изливая свои сомнения на бумагу. Не стесняйтесь искать помощи. Ваш поиск свидетельствует о ваше силе.

 Жизнь после развода трудно восстановить. Изменения, связанные с разводом касаются практически любой сферы жизни. Поэтому этот трудный период жизни может привести к таким состояниям, как депрессия.

Психология 0.0/0

Комментарии (0):
avatar